Encontrar Receitas Vegetarianas para Variar o Cardápio.

17 Receitas Vegetariano: encontrar Receitas Vegetarianas para Variar o Cardápio.

Encontrar Receitas Vegetarianas: A Comida Vegana Pode Oferecer Vários Benefícios para sua Saúde: Redução de Doenças Cardíacas, Melhora o Controle de Açúcar no Sangue, Previne alguns Tipos de Câncer e Riscos de Doenças Crônicas.

17 Receitas vegetariano: Encontrar Receitas Vegetarianas para Variar o Cardápio.

 Encontrar Receitas Vegetarianas, Veja Também essa Receita Bônus de Abobrinha recheada com quinoa e legumes.

Encontrar Receitas Vegetarianas Ingredientes: 

4 abobrinhas médias 
1 xícara de quinoa 
2 xícaras de água 
1 cebola picada 
2 dentes de alho picados 
1 pimentão vermelho picado 
1 cenoura ralada 
1 xícara de espinafre picado 
1 colher de sopa de azeite de oliva Sal e pimenta a gosto 

Encontrar Receitas Vegetarianas Ingredientes: Modo de preparo: 


 Pré-aqueça o forno a 200 °C. Corte as abobrinhas ao meio no sentido do comprimento e retire a polpa com cuidado. 

Reserve. Em uma panela, cozinhe a quinoa com a água até que esteja macia. Em outra panela, refogue a cebola e o alho no azeite até que fiquem macios. 

 Adicione o pimentão, a cenoura e a polpa das abobrinhas e refogue por mais alguns minutos. Adicione a quinoa cozida e o espinafre picado e misture bem. 

Tempere com sal e pimenta a gosto. Recheie as metades das abobrinhas com a mistura e leve ao forno por cerca de 30 minutos. Salada de lentilha e tomate-cereja Ingredientes:

Encontrar Receitas Vegetarianas: Ingredientes para as 17 Marmitas. 

- Óleo vegetal.
- Farinha de mandioca.
- Arroz. 
- Feijão. 
- Cenoura. 
- Abobrinha. 
- Coentro. 
- Cebolinha. 
- Couve. 
- Tomate. 
- Ervilha (fresca ou em lata). 
- Cebola - Alho - Sal.

Veja o Vídeo a Seguir.



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